Willkommen liebe Mamis!

Fit durch die Schwangerschaft

Werdende Mütter ab der 13. SSW begleite ich mit einem individuellen Training in 1:1 Betreuung. Regelmäßige körperliche Betätigung während der Schwangerschaft führt zu vielen positiven physischen, wie psychischen Effekten. Schwangerschaftsbeschwerden können gemindert und sogar präventiv vermieden werden. Eine moderate sportliche Tätigkeit der Mutter während der Schwangerschaft führt somit auch zu einer positiven Beeinflussung der Entwicklung des Kindes. Du wirst Dich nach der Entbindung schneller erholen und mehr Energie für die anstrengenden ersten Monate mit Deinem Baby haben.

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Kilos adé

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Bevor Du nach der Entbindung mit dem Sporttreiben beginnst, solltest Du einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme gemacht und das Stillen sollte sich eingespielt haben. Ich helfe Dir Wege zu finden, Deinen Wunsch nach sportlicher Aktivität trotz Baby regelmäßig umsetzen zu können. Wir trainieren im Personal-Mum Studio, bei Dir zu Hause, im Büro, oder bei schönem Wetter outdoor. Du entscheidest!

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BABYBAUCH-AKTIV

      Fit in der Schwangerschaft

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• Beckenboden-Training

• Beweglichkeits- und Koordinationstraining

• Rücken-Fit

• Cardio-Health

• Motivation

• Entspannung

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BODYSHAPE

       Kilos adé

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• Beckenboden-Training

• Funktionelles Training

• Muskelaufbau

• Gewichts- und Fettreduktion

• Körperstraffung

• Cardio-Fit